A principal causa de lesão na cartilagem e na articulação é o excesso de peso, seguida de lesões causadas pelo alto impacto, além do próprio desgaste natural do envelhecimento.
É muito importante também que a musculatura esteja fortalecida, pois, quando os músculos estão fracos, a sobrecarga sobre as articulações aumenta, podendo causar lesões articulares. As recomendações básicas para a boa manutenção das cartilagens e articulações são:
- Evitar o sobrepeso;
- Praticar regularmente exercícios para a manutenção da musculatura, desde que adequado para a idade e peso;
- Seguir uma alimentação saudável, com ingestão de alimentos ricos em vitamina C, D e colágeno.
Se não houver esses cuidados, o processo natural de envelhecimento pode ser acelerado pelo desgaste excessivo ou por lesões, principalmente nas articulações de maior carga (joelho e quadril).
